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コアスリマーの効果的な飲み方

コアスリマーHMBはキレイに痩せるプロテインダイエットスムージーですが、せっかくなら効果的な飲み方を続けたいですよね♪

そこで、コアスリマーHMBを5か月続けてダイエットに成功したわたし流「コアスリマーHMBの効果的な飲み方」をお伝えします。

コアスリマーHMBの基本的な飲み方

まず、コアスリマーHMBの基本的な飲み方は公式サイトにも書いてある通り

      コアスリマーHMBをスプーン2杯(7g)コップに入れる
      水またはぬるま湯75mlをコップに入れて完成

たったこれだけで完成♪
いつでも手軽にコアスリマーHMBを飲むことが出来ますが…私流の飲み方とはちょっと違うんですね。。

コアスリマーHMBの効果的な飲み方

わたしが5か月間続けてきたコアスリマーHMBの飲み方や飲むタイミングは以下の通りです。

コアスリマーHMBを飲むタイミング【朝食と置き換える】

朝起きて、朝食は摂らずにコアスリマーHMBを飲みます。
この時、スプーン4杯(14g)と250mlの水やぬるま湯などで多めにコアスリマーHMBを作ります。
朝の支度の合間にコアスリマーHMBを飲みつつ、お仕事に出かける前までに飲み切るようにして置き換えています。

コアスリマーHMBをの終わってからの運動

実はここでジョギングなどが出来れば良いのでしょうけど、朝は眠いし時間も無いし。。ということで、歩く量を増やしました。
最寄りの駅ではなく1つ隣の駅まで歩くことをしただけですけどね。笑

コアスリマーHMBはプロテインやHMBが入っているので、ファスタナを飲んだ後カラダを動かすということを意識しました♪

帰宅後、コアスリマーHMBを飲んでからストレッチ

お仕事中のお昼ご飯、お仕事後の晩御飯はいつも通りで特別な事はしていません。
お風呂に入った後などにちょっとした筋トレやエクササイズをしたあとにコアスリマーHMBを朝の半分くらいの量飲みました。

やはり、朝同様「コアスリマーHMBを飲んだ後にカラダを動かす」という部分と同じですね。

こんな感じで5か月続けて、当時より体重は7kgダイエットに成功しています♪

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コアスリマーHMBを朝と夜に飲むのが良い理由

コアスリマーHMBのソイプロテインは、筋肉を増やすことでカラダを引き締めるだけでなく基礎代謝(筋肉は維持するだけで大きなカロリーを燃焼する)を向上することで、消費カロリーが増えるのでダイエット効果が期待できるという仕組みです。

なので、コアスリマーHMBを飲むタイミングは「プロテインがより吸収されやすい(カラダが求めているタイミング)に飲む」のが効果的だと言えます。

プロテインを吸収しやすいタイミングは

  • 朝起きた時
  • 運動後
  • 夜寝る前

主にこの3つです。

本当は、朝隣の駅まで長く歩いた直後にコアスリマーHMBを飲むのが一番良いのかもしれませんが、ちょっと大変だったのと運動後45分間程度がプロテインの吸収力が高まる時間なので、出来るだけ家を出るタイミングと近い時間帯までコアスリマーHMBを飲んでいます。

夜に関しては、運動後であることと人は寝ている間も筋肉を成長させる成長ホルモンを分泌しているのでという理由になります。

私流のコアスリマーHMBの効果的な飲み方、少しでもあなたのダイエットの成功につながれば嬉しいです♪

コアスリマーHMBの間違った飲み方

コアスリマーHMBは薬品ではないので、どのような飲み方をしても誤りであるなどはないと思います。

わたしも、気分によって水ではなくヨーグルトと混ぜたりして飽きないように楽しみながら続けています♪

ただし、ペットボトルのコーラなどの糖分の多い炭酸飲料はそれ自体がとてもカロリーが高い(中にはご飯1.5杯以上のものも。。)ので、せっかくコアスリマーHMBで1食置き換えてもあまり意味がなくなってしまいます。。

出来るだけ低カロリーの飲料とコアスリマーHMBを一緒に飲んで置き換えダイエットをするのが良いと思います♪

コアスリマーHMBを効果的な飲み方で続けて今度こそダイエットに成功しましょう!

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